EXERCISE SKETTT.....BG ILANG NGANTUK & STRESS!! (^o^)

Got this from a friend..klaka gle!

Hanya amik masa 10 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut semua arahan ni betul2...


nie taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


pusing-pusingkan tangan.. aiyok!!


gerak kekanan kemudian ke kiri.. feel the flows..


gerak ke kiri kemudian ke kanan..


ikut je ler... jgn sampai putus urat tengkuk dh ar..
pusing kepala ikut kemampuan.. :P


tepuk kuat-kuat kat dahi.. lg kuat lg bagus..
ni untuk hilang mengantuk..


then, buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan ala2 penari jawa...
buat ngan rilex mcm takde masalah...


buat secara aggresive lak...
pedulik apa orang lain nk kata..


buang semua stress..


pusingkan kepala...


tengok muka kat cermin
sambil goyang2..


lastly, joget kucing... hahahahaha!!